Каждая девушка мечтает о роскошных волосах. Как правило, блестящие и шелковистые волосы свидетельствуют о здоровье и тщательном уходе.
Но правильный уход за волосами это не только выбор дорогостоящих шампуней, но в первую очередь, коррекция питания и прием витаминов.
Нехватка следующих витаминов отражается как на здоровье организма в целом, так и на состоянии и внешнем виде волос:
Витамин А – нормализует секрецию сальных желез, избавляет от себореи, повышает кожный иммунитет, позволяющий противостоять инфекциям.
Группы витамины В – залог крепких и красивых волос. В особенности обратите внимание на пиридоксин (B6), биотин (В7), кобаламин (В12), фолиевая (В9) и пантотеновая кислоты (В5). Они активизирует рост волос, предупреждают раннее возникновение седины.
Витамин С – позволяет усваивать коллаген, защищает кожу от сухости, укрепляет луковицы, что предотвращает выпадение волос.
Витамин D – улучшает усвоение кальция в организме, столь важном для здоровья кожи, волос и ногтей.
Витамин Е – природный антиоксидант, защищающий от вредного воздействия УФ-лучей, способствует активному росту волос, делает их крепкими и блестящими.
Витамин F – малоизвестен, находится в составе растительных масел (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное, соевое). Его часто добавляют в крема для волос и кожи, так как он нормализует их состояние.
Витамин H (биотин) – препятствует ломкости и сечению волос, развитию алопеции (облысению).
Перед применением комплекса витаминов советуем обратиться к врачу-трихологу. Он проведет диагностику волосистой части головы и, в случае имеющихся проблем, сможет предложить комплексное восстановление кожи головы и волос.
