Как за несколько минут в день уменьшить проявления остеохондроза.

Первые признаки шейного остеохондроза проявляются как боли в спине, резкое головокружение, головные боли, уменьшение слуха или посторонние шумы в ушах, нарушение координации движений или покачивание в стороны.

Если вы столкнулись с этими признаками, то рекомендуем обратиться к врачу для подтверждения диагноза. А если диагноз известен, эти простые упражнения, которые вы сможете выполнять в домашних условиях, помогут победить или предотвратить признаки остеохондроза:

Упражнение 1:
Опустить подбородок к шее и повернуть голову сначала 5 раз в правую сторону, затем раз в левую сторону.

Упражнение 2:
Теперь приподнять подбородок выше и снова повернуть голову сначала 5 раз в правую сторону, затем раз в левую сторону.

Упражнение 3:
Наклонять голову вправо, стремясь ухом к плечу 5 раз, затем тоже самое 5 раз в другую сторону.

Упражнение 4:
Прижать подбородок к яремной ямке, напрягая мышцы шеи, при этом макушкой тянитесь вверх (3 раза по 7 секунд).

Упражнение 5:
Напрячь мышцы шеи и надавить виском на ладонь, тоже самое выполнить в другую сторону (3 раза по 7 секунд на каждую сторону).

Упражнение 6:
Давить лбом на ладонь, напрягая мышцы шеи (3 раза по 7 секунд).

Упражнение 7:
Положить руки на затылок, держа подбородок прямо. Давить на руки затылком (3 раза по 7 секунд).

Упражнение 8:
Соединённые в пальцах руки, расположить под подбородком. Давить подбородком на руки (3 раза по 7 секунд).

Ежедневно выполняя эти упражнения, вы сможете облегчить симптомы остеохондроза.

Чрезвычайно эффективным методом устранения проблемы остеохондроза является систематический массаж. Если у вас нет времени или средств регулярно посещать массажиста, то обязательно обратите внимание на ударный массажер D&D UM-01, который призван уменьшить неприятные ощущения, вызванные застойными явлениями в зоне плеч и шеи. Массажер расслабит и разомнет мышцы.

Упражнения в сочетании с воздействием ударного массажера D&D UM-01 помогут сохранить ваше здоровье!